FIT’n’FIGHT
PILATES
Un corps neuf des pieds à la tête
DESCRIPTION
La méthode PILATES (prononcez «pilatesse») développe les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers en douceur, toujours dans le respect et le ménagement des articulations, du dos et du périnée. Cette méthode traite en priorité les muscles posturaux profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle de véritable centrale énergétique dans notre corps.
Le PILATES réapprend à votre corps à faire les bons mouvements, à avoir une bonne posture; vous pourrez ainsi mobiliser les muscles adéquats et en toute conscience dans la pratique de votre sport. Le but : un corps plus mince, plus allongé, plus souple et plus fort. Un corps dont la force vient de l’intérieur.
JOSEPH PILATES
père de cette discipline disait
“Après 10 séances, vous sentez la différence”
“Après 20 séances, vous voyez la différence”
“Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf!”
HORAIRES ET LIEUX
Tous les cours de Pilates ont lieu à la salle des fêtes de Présilly, bâtiment attenant (à angle droit) à la mairie.
Le parking juste à l’opposé de la mairie est très apprécié des “pilatistes”.
| N° Cours | Type | Jour | Heure début | Heure fin | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|
| 41 | Tous niveaux | Lundi | 09:55 | 10:55 | Presilly |
| 42 | Tousniveaux | Lundi | 11:00 | 12:00 | Presilly |
| 43 | Tous niveaux | Mercredi | 18:30 | 19:30 | Presilly |
| 44 | Confirmé | Mercredi | 19:30 | 20:30 | Presilly |
| 45 | Confirmé | Jeudi | 09:00 | 10:00 | Presilly |
SARA
En tant que professeur de Pilates, je suis ici pour vous guider à travers cette méthode douce qui prépare le corps pour tous les sports et les mouvements de la vie quotidienne.
Le Pilates améliore la flexibilité, renforce la ceinture abdominale, développe le contrôle et l’endurance, tout en mettant l’accent sur la respiration et le renforcement du dos.
Peu importe votre niveau ou votre âge, les exercises peuvent être adaptés pour vous.
LE PILATES AVEC SARA…
Au terme de quelques séances de Pilates avec Sara les: “Shoulder Bridge”, “One leg stretch” ou encore “Swimming” et autres “Hundred” seront définitivement des termes que vous ne pourrez ignorer…
Tout cela se fait en douceur. Les exercices, bien sûr. Mais aussi et surtout l’apprentissage de ces techniques.
La mixité des “anciens” et “nouveaux” pratiquants est particulièrement enrichissante et crée de la dynamique, profitable à toutes et à tous.
L’essayer c’est l’adopter… Et croyez-nous, vous en redemanderez!
Bienvenue dans l’univers du Pilates, une véritable “grammaire du mouvement”.
Je suis une ancienne danseuse professionnelle et j’incorpore des étirements et des enchaînements fluides dans mes cours de Pilates.
Ensemble, nous explorons le potentiel de votre corps et cultivons la vitalité et l’harmonie dans votre vie quotidienne.
Je suis ravie chaque fois qu’une personne réussit un exercise; perçoit une sensation nouvelle permettant de gagner en force et en bien-être.
Transmettre cette méthode et constater vos progrès et réussites est ma joie, qui deviendra rapidement aussi la vôtre.