FIT’n’FIGHT
Do-In
technique d’auto-massage
DESCRIPTION
Le Do-In est une pratique ancestrale japonaise d’auto-massage dérivée du Shiatsu (pression des doigts).
Le Do-In et ses bienfaits
- Augmenter la production de neurotransmetteurs de dopamine, de sérotonine et d’ocytocine
- Booster le système immunitaire
- Développer souplesse et confiance
- Stimuler la concentration
- Soulager les tensions
- Améliorer le sommeil
- Limiter la fatigue et le stress
- Décontraction des muscles
HORAIRES ET LIEUX
Les cours de Do-In ont lieu à l’ancienne école de Beaumont.
| N° Cours | Type | Jour | Heure début | Heure fin | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 (automne) | Tous niveaux | Lundi | 19:00 | 20:00 | Beaumont |
| 32 (printemps) | Tous niveaux | Lundi | 19:00 | 20:00 | Beaumont |
catherine
Le Do-In associe un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation.
Dans le domaine sportif, le Do-In permet de mobiliser la capacité d’écoute. Il est utilisé lors de l’échauffement pour assouplir les tendons, réchauffer les muscles. Il se pratique après une discipline, pour calmer le souffle, libérer les toxines et apaiser le cœur. Il permet également d’aiguiser les sens et l’attention et améliore la proprioception.
LE do-in avec Catherine…
La pratique du Do-In est à la portée de toutes et tous, destinée à tout le monde que l’on soit ou non à la recherche d’une amélioration physique voire psychique. L’idée est de prendre sa santé en mains. Le Do-In est un accompagnement préventif au quotidien que l’on peut se faire soi-même, dans un but de mieux-être.
Le Do-In est une pratique amenant à prendre la responsabilité de son bien-être. C’est tout naturellement qu’elle la partage et la transmet avec sa propre sensibilté.
Elle nous parle un peu… d’elle !
Le Do-In.
Je suis passionnée par l’humain, la nature et les rencontres.
Mes capacités d’adaptation, de résilience m’ont permis de passer d’un métier à l’autre et d’évoluer dans des univers divers et passionnants. Ma mission a toujours été de mettre en sécurité les personnes. Aujourd’hui indépendante, j’utilise toutes mes compétences et met tout en œuvre pour vous accompagner en veillant sur vous dans votre globalité. Le Do-In est un merveilleux outil pour prendre en main notre bien-être.