FIT’n’FIGHT
PILATES senior
Un corps neuf des pieds à la tête
DESCRIPTION
La méthode PILATES ou YOGA adaptée à un public sénior, toujours dans le respect et le ménagement des articulations et du dos. Cette méthode traite en priorité les muscles posturaux profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle de véritable centrale énergétique dans notre corps.
Le PILATES et le YOGA réapprennent EN DOUCEUR à votre corps à faire les bons mouvements, à avoir une bonne posture; vous pourrez ainsi mobiliser les muscles adéquats et en toute conscience dans la pratique de votre activité quotidienne.
Le PILATES réapprend à votre corps à faire les bons mouvements, à avoir une bonne posture; vous pourrez ainsi mobiliser les muscles adéquats et en toute conscience dans la pratique de votre sport. Le but : un corps plus mince, plus allongé, plus souple et plus fort. Un corps dont la force vient de l’intérieur.
JOSEPH PILATES
père de cette discipline disait
“Après 10 séances, vous sentez la différence”
“Après 20 séances, vous voyez la différence”
“Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf!”
HORAIRES ET LIEUX
Tous les cours de Pilates Senior ont lieu à la salle des fêtes de Présilly, bâtiment attenant (à angle droit) à la mairie.
Le parking juste à l’opposé de la mairie est très apprécié des “pilatistes”.
| N° Cours | Type | Jour | Heure début | Heure fin | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|
| 11 | Senior | Mercredi | 09:55 | 10:55 | Presilly |
| 12 | Senior | Mercredi | 11:00 | 12:00 | Presilly |
SARA
Rejoignez-moi pour découvrir comment le Pilates peut transformer votre vie.
Les cours de Pilates pour les seniors sont ouverts à tous les âges et sont adaptés à tous les niveaux.
En quelques cours seulement, vous serez étonné des résultats que vous obtiendrez:
Une meilleure souplesse et équilibre. Mais ce n’est pas tout, vous gagnerez également en confiance en vous, réduirez les douleurs articulaires et ressentirez un soulagement du dos qui vous permettra de profiter pleinement de chaque jour.
Le Pilates améliore également la coordination, vous apporte une immense satisfaction personnelle, et vous offre la joie de passer d’agréables moments ensemble.
Convaincus?
Je vous attends!
Sara
LE PILATES SENIOR AVEC SARA…
Au terme de quelques séances de Pilates avec Sara les: “Shoulder Bridge”, “One leg stretch” ou encore “Swimming” et autres “Hundred” seront définitivement des termes que vous ne pourrez ignorer…
En particulier pour les seniors tout cela se fait en douceur. Les exercices, bien sûr. Mais aussi et surtout l’apprentissage de ces techniques.
La mixité des “anciens” et “nouveaux” pratiquants est particulièrement enrichissante et crée de la dynamique, profitable à toutes et à tous.
L’essayer c’est l’adopter… Et croyez-nous, vous en redemanderez!
Bienvenue dans l’univers du Pilates, une véritable “grammaire du mouvement”.
Je suis une ancienne danseuse professionnelle et j’incorpore des étirements et des enchaînements fluides dans mes cours de Pilates.
Ensemble, nous explorons le potentiel de votre corps et cultivons la vitalité et l’harmonie dans votre vie quotidienne.
Je suis ravie chaque fois qu’une personne réussit un exercise; perçoit une sensation nouvelle permettant de gagner en force et en bien-être.
Transmettre cette méthode et constater vos progrès et réussites est ma joie, qui deviendra rapidement aussi la vôtre.