FIT’n’FIGHT
YMP
YOGA MIX PILATES
Un subtil mélange des techniques
Pilates et YogaFlow
DESCRIPTION
Un subtil mélange des techniques Pilates et YogaFlow dans une ambiance musicale du moment pour faire circuler l’énergie.
55 minutes chorégraphiées où l’intensité physique est ajustée en fonction de son niveau, du moment, et de ses objectifs.
Renforcement musculaire, développement de la souplesse, dynamisme sans traumatisme articulaire, équilibre.
Un public dès 14 ans …
UN SUBTIL MéLANGE…
… Basé sur la posture du corps et sur une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques de renforcement musculaire.
HORAIRES ET LIEUX
Les cours de Yoga mix Pilates (YMP) se déroulent à Présilly et au Châbles.
| N° Cours | Type | Jour | Heure début | Heure fin | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|
| 51 | Tous niveaux | Mardi | 09:00 | 10:00 | Presilly |
| 52 | Tousniveaux | Mardi | 18:45 | 19:45 | Châbles |
| 53 | Tous niveaux | Mercredi | 19:00 | 20:00 | Châbles |
NICOLAS
Mon objectif est de faire de ce cours un moment attendu de plaisir personnel.
Le cours associe deux disciplines pendant 55minutes:
– Le vinyasa yoga qualifié de dynamique et tonique est orienté fitness. Les bienfaits portent sur la mobilité et l’endurance du corps. La plupart des gestes sont effectués debout.
– A l’inverse le Pilates se déroule au sol et vient compléter la séance grâce au renforcement de la ceinture abdominale et aux exercices de souplesse.
Une phase finale de relaxation permet d’absorber et d’apaiser les engagements physiques de la séance.
LE YOGA MIX PILATES AVEC NICOLAS…
Ici Nicolas met de coté sa casquette de président de Fit’n’Fight pour endosser celle de prof de YMP.
Il nous parle de sa vision du Yoga mix Pilates, de l’enseignement de cette discipline et un peu… de lui!
Lorsque j’ai découvert il y a plus de 20 ans le vinyasa yoga tous mes préjugés sur le yoga ont disparu : rien d’ésotérique et surtout un bienfait incroyable pour soigner mes lumbagos à répétition…
Bien que totalement étranger au monde du bien être corporel j’ai décidé de me former à cette pratique en la complétant, lorsque j’ai rencontré Sara, avec les techniques du PILATES.
Formé initialement aux USA, j’ai conservé l’esprit convivial et décomplexé d’un cours qui laisse chacun libre de s’engager selon sa volonté et sa personnalité. Mon objectif est de faire de ce cours un moment attendu de plaisir personnel. La fidélité des adhérents me laisse penser que j’y arrive parfois.