FIT’n’FIGHT
YOGA SENIOR
Discipline du corps et de l’esprit,
le Yoga comprend une grande variété
d’exercices et de techniques.
DESCRIPTION
D’origine orientale, le YOGA a très bien été intégré et mis en pratique en Occident, sous une forme adaptée pour obtenir la santé et le bien-être.
C’est une pratique complète qui, adaptée aux seniors, nous apporte tous les outils nécessaires à une bonne gestion de nos émotions tout en restant à l’écoute de son corps.
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
discipline du corps et de l’esprit
– des postures physiques (appelées asanas),
– des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation,
– ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra)
HORAIRES ET LIEUX
Le cours de Yoga Senior a lieu dans à l‘ancienne école de Beaumont non loin de l’église.
Un grand parking se trouve vers l’agorespace jouxtant le cimetière à une centaine de mètres de l’école en direction de Jussy.
| N° Cours | Type | Jour | Heure début | Heure fin | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|
| 20 | Senior | Mardi | 10:00 | 11:00 | Beaumont |
| 22 | Senior | Lundi | 10:00 | 11:00 | Beaumont |
ROSA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Un art de vivre qui se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
Le yoga est un excellent moyen de réduire le stress et de favoriser une sensation de détente.
A bientôt afin de partager ce moment présent
Rosa
LE YOGA SENIOR AVEC ROSA…
Rosa enseigne le Yoga Senior depuis de nombreuses années. Toutes celles et ceux qui ont fréquenté ses cours sont unanimes: « Elle est géniale! »
Elle nous parle de sa vision du Yoga Senior, de l’enseignement de cette discipline et un peu… d’elle!
Je vieillis, comment faire pour vivre bien, ici et maintenant ?
C’est à la pratique du yoga de s’adapter au pratiquant et non le contraire.
Le yoga s’adapte au quotidien et aux limites de la personne pour être bénéfique.
Que ce soit en groupe ou en cours individuel, le yoga propose une pratique pour chacun. Selon l’âge mais aussi selon les possibilités physiques de la personne, je met tout en oeuvre pour accompagner les seniors dans leurs objectifs.
Entre renforcement musculaire, souplesse et respiration , le yoga permet également d’être plus fort mentalement.
En apprenant à vivre au présent et à apprécier les possibilités offertes chaque jour, cette pratique peut permettre aux seniors d’améliorer leur qualité de vie.
L’objectif du yoga est la sérénité et une meilleure appréhension de son corps pour rester tonique et en bonne santé.
Autrement dit il y a autant de manière de réaliser une posture que d’individus !
A bientôt
Rosa